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Wasser ist das Anti-Aging-Mittel Nummer 1
Ein erwachsener Mensch enthält ca. 50 Liter Wasser.
(Männer 60% des Körpergewichtes, Frauen 55%)
Wasser kann nicht gespeichert werden, daher mĂĽssen Wasseraufnahme und -abgabe eine Waage bilden.
Der tägliche Normalbedarf eines Erwachsenen an Flüssigkeit, zusätzlich zur festen Nahrung, lässt sich grob mit dieser Formel bestimmen:
Körpergewicht in kg X 0,03 = Liter Wasser pro Tag
Beispiel: 60 kg = 1,8 Liter pro Tag
80 kg = 2,4 Liter pro Tag
Wichtig: Nicht alleine die Trinkmenge, sondern auch die Dosierung über den Tag entscheidet über den Nutzen für unseren Körper. Idealverteilung: stündlich ein Glas Wasser trinken.
Wirkungen auf die Haut:
Eine gute Wasserversorgung der Oberhaut führt zu sichtbar weniger Falten. Wassermangel lässt die Haut im Schnitt um 7 Jahre älter aussehen. (Studien Uni Paris und Hamburg)
Verbesserung der Fruchtbarkeit
Frauen, die in der ersten Zyklusphase täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken, erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung. (Harvard Uni)
Blasenkrebs vorbeugen
Wer täglich über 2,5 Liter Wasser trinkt, hat ein 60%tig geringeres Risiko an Blasenkrebs zu erkranken. (Harvard Uni)
Allergiebeschwerden lindern - Immunsystem stärken
Wer täglich drei Liter Wasser trinkt, senkt den Histaminspiegel im Blut. In nur vier Wochen verbessert sich der Immunstatus um die Hälfte. (britische Studie)
Wer es ganz genau wissen möchte, dem empfehle ich die BĂĽcher von Dr. med. Batmanghelidj: Seine Botschaft lautet “Sie sind nicht krank, Sie sind durstig”.
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